여성은 호르몬에 지대한 영향을 받고 있다고 해도 과언이 아니다. 이는 피부에서도 드러나는데, 생리주기만 되면 겉잡을 수 없이 나빠지는 피부 컨디션, 갑자기 올라오는 트러블 때문에 속상하다면 주목.
두터운 피부화장도 거뜬히 소화하던 피부가 갑자기 질풍노도 사춘기가 온 것처럼 각질을 동반하면서 턱에 트러블까지 올라와 속을 썩이면 어김없이 찾아오는 그날. 어쩌면 트러블이 생리 알람이라도 된것이 아닐까 하는 합리적인 의심이 들기도 한다.
이 의심에 마침표를 찍어줄 열쇠는 바로 호르몬. 착상이 된 수정란의 영양 공급을 위해 두터워지는 자궁내막이 허물어져 배출되는 생리 과정에는 다양한 호르몬이 관여한다. 이러한 생물학적 이유로 남성보다 여성은 호르몬에 지대한 영향을 받는 것. 생리주기에 관여하는 호르몬 중 피부에 영향을 주는 호르몬 3가지를 들 수 있는데 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론과 남성호르몬인 테스토스테론이 그것이다.
목적 기관이 피부 및 근육인 테스토스테론과 다르게 에스트로겐과 프로게스테론의 목적 기관은 자궁이지만 피부 표피와 진피 내에 에스트로겐과 프로게스테론에 민감하게 반응하는 수용체가 존재한다.
생리주기에 따라 호르몬이 변화하면 피부 컨디션이 달라지는 것도 당연하다. 생리주기별로 피부의 유수분 환경이 달라지는데 특히 배란기에서 황체기로 넘어가는 시기에 유수분이 모두 높아져 장벽이 무너지면서 트러블이 올라오기 좋은 환경이 되므로 주의하여 스킨케어 루틴을 계획할 것.
에스트로겐
대표 여성호르몬인 에스트로겐은 난소 속 난포에서 난자를 성숙시키는 역할을 하며, 여성의 2차 성징을 발현시키는 호르몬으로 잘 알려져 있다. 에스트로겐의 또 다른 역할은 바로 피부의 탄력에 관여하는 것인데 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산과 같은 진피 구성요소의 생성을 촉진시켜 피부에 조직감을 부여한다. 또한 피부가 수분을 붙잡는 능력을 올려주어 피부 장벽의 형성과 발달에 도움을 준다. 이에 에스트로겐이 많이 분비되는 시기에는 피부 컨디션이 대체로 좋아진다.
프로게스테론
자궁내막을 튼튼하게 유지시켜주다가 임신이 되지 않으면 자궁벽을 허무는 프로게스테론은 피부 장벽 기능을 약화시키는 요인으로 작용한다. 또한 피지선을 자극하기 때문에 프로게스테론이 많이 분비되는 황체기 시기에는 평소보다 유분이 많아지고 그만큼 유분으로 인한 트러블이 일어날 수 있는 가능성이 높다. 생리 전 피부가 유독 칙칙해 보이는 것에 프로게스테론의 영향도 있다. 프로게스테론이 멜라닌 세포를 자극하기 때문.
테스토스테론
남성호르몬인 안드로겐의 한 종류. 남성호르몬이지만 여성의 난소와 부신에서도 미량으로 분비되는 호르몬이다. 배란기에 분비량이 소폭 증가하는데, 에스트로겐이 테스토스테론을 분비하도록 자극하기 때문. 테스토스테론은 표피 세포의 성장을 과잉 유도하여 피부의 모피지 단위의 기능에 영향을 준다. 또한 각질형성세포의 형성과 지질막 형성에 장애를 야기하여 피부 장벽의 기능을 약화시키고, 피부 장벽의 형성을 지연시킨다.
자궁내막이 허물어져 배출되는 시기. 본래 에스트로겐과 프로게스테론은 길항작용으로 서로 견제하듯이 분비되는 양상을 띄나, 월경이 진행되는 동안 에스트로겐과 프로게스테론이 모두 최저 수치로 하강하여 호르몬의 불균형으로 인한 갖은 피부 환경 변화로 여러 문제들을 초래한다.
때문에 피부의 면역력이 일시적으로 약해져 피부가 사소한 자극에도 민감해진다. 한편 생리가 끝날 무렵에는 프로게스테론이 상승하면서 시상하부의 온도조절 기능에 영향을 주어 기초 체온이 상승할 뿐더러, 수분을 정체시켜 순환을 방해하므로 피부결이 거칠고 건조하기 쉽다.
배란기에는 에스트로겐이 감소하고 프로게스테론이 증가한다. 때문에 유분이 많아져 여드름과 같은 피부 문제가 발생하며, 멜라닌 세포가 자극을 받아 색소가 생기기 쉬운 피부 환경이 된다. 특히 볼 쪽에 유분이 유독 증가하기 때문에 집중 케어를 하는 것도 방법. 에스트로겐의 영향으로 테스토스테론이 미량 분비되어 피부 장벽의 회복 또한 더뎌지는 시기이기도 하다.
피부에 긍정적인 영향을 주는 에스트로겐이 가장 많이 분비되는 시기로, 생리가 끝난 직후에 피부 컨디션이 점점 좋아지는 것을 체감 할 수 있다. 에스트로겐이 피부 장벽 형성과 발달에 이로운 영향을 주기 때문. 생리주기에 올라왔던 트러블도 가라앉고 보습력도 좋아지며 피부 본연의 컨디션을 되찾게 된다. 필링, MTS, 레이저 등 시술과 같이 피부 개선을 위한 적극적인 기능성 스킨케어에 집중하기 좋은 시기니 참고할 것.
생리 1주일전 트러블이 폭발하는 시기. 황체기에는 에스트로겐의 분비가 확연히 감소하는 반면 프로게스테론의 영향력이 완전히 우세해진다. 평소보다 피지 분비량이 급증하고, 순환이 제대로 이루어지지 않아 피부에 수분과 노폐물이 정체되면서, 평소 여드름이 잘나지 않던 피부에도 트러블이 생기기 쉬운 피부 환경이 조성된다.
또한 피부세포를 과잉분열시켜 각질을 두텁게 만들고 모공을 막아 기존에 생겼던 트러블도 악화시키는 트리거가 된다. 특히 이 시기 턱 여드름의 출몰이 잦은 이유는 해당 부위가 다른 부위보다 피지선이 발달되어 있고, 호르몬 영향을 많이 받는 부위이기 때문.
References 1. 한진화│여대생의 생리주기에 따른 피부 유수분도 및 호르몬 변화│서경대학교 미용예술대학원│2007년 2. 김병수│호르몬과 피부 장벽│한국피부 장벽학회지 11권 1호│2009년 3. 박하나│테스토스테론이 피부 장벽에 미치는 영향│연세대학교 대학원│2004년
유수분 밸런스가 깨진 상태로, 피부 자극을 최소화하고 보습과 진정 케어에 집중해야 한다. 더불어 평소 사용했던 스킨케어 제품도 민감하게 반응할 수 있기 때문에 최소한의 제품으로 관리하는 것이 좋다. 혈액 순환을 위한 셀프 림프 드레니쥐 마사지를 병행한다면 금상첨화.
1 네오더마 네오-하이드로 인텐시브 마스크
피부 장벽을 강화하는 쿨보습 마스크
미네랄이 풍부하게 함유된 메탈릭 마스크. 캄퍼와 알란토인, 유칼립투스 오일이 함유되어 있어 보습감은 물론, 진정 효과를 기대할 수 있다. 피부 저자극 테스트를 완료하여 호르몬의 불균형으로 인해 민감하고 예민한 피부에도 편안하게 적용할 수 있다. 50ml 13만 3천원 >구매하기
TIP 마스크 도포 후 마무리 크림으로 네오-하이드로 어드벤스드 페이스 크림과 같이 사용하면 훨씬 즉각적인 효과를 볼 수 있다.
2 마르지아클리닉 비타미나C 라이오셀 마스크 위드 나이아신아마이드
피부 회복력 끌어올려줄 비타민 C 마스크
생리기에 나타나는 열감과 건조함으로 인해 예민해진 피부를 빠르게 회복시켜주는 마스크. 비타민과 히알루론산, 감초추출물이 함유되어 피부 염증으로 인한 민감도를 진정시킨다. 특히 멜라닌 생성을 감소시켜 생리기 때의 칙칙한 피부 톤을 개선하는 데에 도움이 된다. single use 가격문의 >구매하기
TIP 비타미나C 클렌징 멀티 비타민 오일젤로 클렌징 한 뒤 적용하면 보다 효과적으로 피부를 개선할 수 있다.
3 파우 하이드라 카밍 앰플
예민한 피부를 위한 오아시스 수분 앰플
유기농 린델 블로썸 추출물이 함유되어 건조하고 예민한 피부를 진정할 수 있도록 돕고, 돌콩오일이 수분보호막 형성에 도움을 주어 오랫동안 촉촉하고 매끄러운 피부를 선사하는 프리미엄 수분 진정 케어 앰플 . 2ml*10ea 7만 2천원 >구매하기
TIP 뷰티 디바이스와 함께 사용하면 앰플의 흡수력을 촉진시켜 피부 깊은 곳까지 수분을 공급할 수 있다.
필링, 고영양 마스크 등 개인에 따라 고민이었던 피부 문제 해결을 위해 적극적인 시도를 해도 좋은 시기. 생리기에 생긴 트러블을 압출하는 등 자극적으로 케어를 해도 에스트로겐 분
비량이 많아 콜라겐 형성이 활발하여 회복력이 좋다. 앞으로 다가올 혼란의 피부상태를 미리 대비할 수 있는 좋은 기회기도 하다.
1 아롬스 나뚜르 아르간 내츄럴 페이스 세럼
천연 아르간 오일로 고영양 케어
모로코에서 온 아르간나무의 씨앗에서 추출한 오일을 함유한 고영양 세럼. 라벤더 오일의 한 종류인 라반둘라베라가 함유되어 있어 생리주기 트러블 예방하는 데에 도움이 된다. 일랑일랑은 여성호르몬 분비를 촉진시키는 데에 도움을 주며 염증을 해소시키는 작용을 도와 앞선 생리기때의 컨디션을 케어할 뿐더러 앞으로 다가올 피부 컨디션 악화에 대비할 수 있다. 30ml 9만 3천원대 >구매하기
TIP 내츄럴 페이스 세럼과 아르간 오일을 믹스하여 사용하면 보습력과 영양감이 더 풍부해진다. 또한 피부의 수분 증발을 방지하여 탄력 개선에 시너지 효과를 볼 수 있다.
2 라다메 르 비타 셀 C 세럼
순수 비타민 C로 집중 브라이트닝 케어
피부에 침투되기 좋게 캡슐레이션하는 DDS기술로 안정화된 순수 비타민 C 17.5% 함유로 피부를 투명하게 케어한다. 사상자, 호장근과 같은 오리엔탈 허브 성분이 함유된 Acell-300이 피부를 유해환경으로부터 피부를 보호하게 도와준다. 또한 마치현 추출물이 함유되어 피부를 진정시키고 컨디셔닝을 부여하는데에 도움을 준다. 30ml 7만 4천원 >구매하기
TIP 눈가를 제외한 얼굴 전 부위, 어둡고 칙칙한 부위 중심으로 도포하고 가볍게 두드리듯 흡수시킨다.
3 유니크 원위크
LED 마스크와 함께 홈 브라이트닝 케어
딥클렌징을 위한 안티멜라와 화이트닝 시트마스크로 이루어진 브라이트닝 키트. AHA가 함유된 안티멜라가 불필요한 각질, 과잉 피지로 인한 화이트 헤드, 블랙헤드 고민을 해소한다. 미백과 안티에이징에 유효한 성분인 니아신아마이드와 아데노신이 최대치로 함유된 시트마스크는 칙칙해진 피부 톤을 환하게 밝혀준다. 1kit 2만 5천원 >구매하기
TIP 단독으로도 사용할 수 있지만 마스크 후 LED 마스크를 활용한다면 활성성분이 피부 깊이 흡수되어 보다 효과적인 브라이트닝 효과를 경험할 수 있다.
황체기의 전 단계로, 난포기 때의 피부 컨디션보다 점점 안 좋아지기 시작하는 때다. 황체기를 대비하여 피지와 모공 케어에 집중해야 한다. 과잉 피지 분비로 인해 피부 유수분 밸런스가 쉽게 깨질 수 있기 때문에 pH 균형을 유지할 수 있도록 신경 써야 한다. 저농도의 AHA나 살리실산으로 과잉 피지 분비를 다스려 트러블을 조기에 예방할 것.
1 레비덤 퓨리파잉 포뮬러
트러블 원인 제거와 진정을 한 번에
피지선 자극의 원인으로 꼽히는 5-α 환원 효소 억제*원료적 특성에 한함에 도움을 주는 아마씨 유래 성분과 수분을 공급하는 저분자 히알루론산이 함유되어 있어 피지 조절과 수분 공급을 동시에 할 수 있다. 끈적임 없는 제형으로 빠르게 흡수되는 것이 특징. 5ml*10ea 24만원 >구매하기
TIP 매일 아침저녁으로 얼굴과 데콜테 부위까지 뷰티 디바이스와 함께 가볍게 흡수시켜주면 좋다. 뷰티 디바이스를 위한 베이스 앰플로 안전성 테스트 완료.
2 마리꼬 피토옥시젠 마스크
산소 공급으로 맑 고 투명한 안색
배란기에 무너진 유수분 밸런스를 회복하는 옥시저네이팅 마스크. 흰꽃광대나물 추출물과 그린 클레이가 함유되어있어 피부의 독소와 오염물질을 배출하도록 돕고 피트산과 함께 피부 정화를 돕는다. 핵심 성분인 프로 옥시젠은 산소마스크와 같이 세포 호흡을 유도하여 체내 흐름을 활성화하는 데에 영향을 미쳐 보다 맑고 환한 안색을 부여한다. 50ml 8만 4천원 >구매하기
TIP 눈가, 입가를 제외한 얼굴 전체 에 부드럽게 도포하고 10분간 방치 후 미온수로 세안을 해준다. 주 1~2회 사용 권장.
3 소티스 퓨리파잉 투 클레이 마스크
두 가지 클레이로 부드럽게 모공 정화 & 피부 텐션 업!
다량의 미네랄이 함유된 그린 클레이와 피부 정화에 도움을 주는 화이트 클레이가 혼합되어 피부의 불필요한 각질과 피지, 불순물을 흡착하며 과잉 피지 분비를 억제하고 모공 정화를 돕는다. 살리실산이 함유되어 자극없이 각질 제거를 하여 보다 부드러운 피부 결을 선사한다. 50ml 6만 6천원 >구매하기
TIP 주 1~2회 세안 후 얼굴 전체 또는 T존 부위에 도포하여 15분 후 미온수로 세안한다. 모이스처라이징 앰플을 적용하면 피부가 빠르게 진정되면서 유수분 밸런스를 회복하는 데에 도움을 줄 수 있다. 또한 국소 부위에 소량으로 도포 후 다음 날 제거하는 방식으로 응용할 수 있다.
배란기에 집중했던 스킨케어를 심화 진행해야 할 때. 피지와 모공케어에서 더 나아가 트러블을 스팟 단위로 집중 케어한다. 에스트로겐이 급감하는 시기로, 부족한 수분을 보충하면서 항염 케어를 하는 것이 좋다. 또한 직접적으로 피부에 닿아 자극을 주는 것보다 전신 디톡싱, 아로마테라피와 같이 비침습적으로 전신의 순환을 돕는 케어가 필요하다.
1 알엑스퍼트 AC 헥사 컨센트레이트
트러블 잡는 특허 성분으 로 집중 케어
트러블 피부에 최적화된 AC.NET™ 특허 성분이 함유된 제품. DHT는 5-α 환원 효소가 테스토스테론으로 전환시킬 때 나오는 부산물로 여드름의 원인 중 하나로 밝혀졌다. AC.NET™ 성분이 효소를 억제하여 DHT가 피지선을 자극하지 못하도록 도와주어 생리주기에 출몰한 트러블을 효과적으로 개선한다. 30ml 11만원 >구매하기
TIP 트러블 스팟에 레이어드하여 도포하면 더욱 효과적으로 케어할 수 있다. 냉장보관 후 사용하면 쿨링감으로 열감을 낮춰주고 빠르게 피부를 진정시킬 수 있다.
2 딸고 임퍼펙션 코렉터
72hr 안에 트러블을 잠재우는 국소 세럼
콜라겐 합성을 돕고 피부의 유수분을 조절하는데에 도움이 되는 아연이 풍부한 테트라셀미스 추이(Tetraselmis chuii)가 함유된 세럼으로, 박테리아 증식을 방해하여 염증의 악화를 막고 피부를 진정하는 데에 도움을 준다. 또한 피부의 보습력까지 끌어올려 황체기 시기의 트러블 스팟을 빠르게 개선시킬 수 있다. 15ml 4만 3천원 >구매하기
TIP 트러블 압출 이후 해당 스팟에 적용하면 보다 효과적이다. 민감피부라면 스킨케어 단계나 메이크업 이후에도 수시 사용 가능.
3 에텔랑 울트라 하이드레이팅 액티브 마스크
피부 진정과 수분 공급에 특화된 물이 다른 팩
즉각적인 피부 진정이 필요하다면 추천. 정제수 대신 피부의 수분증발을 차단하는 마트리카리아꽃추출물이 89.2%가 들어있어 피부 진정과 수분공급에 특화된 물마스크 팩이다. 풍부한 미네랄이 함유되어 민감한 피부를 진정시키고, 항산화 효과가 뛰어난 퉁퉁마디추출물과 자극받고 손상된 피부를 빠르게 케어할 수 있는 알로에베라잎추출물이 피부의 염증을 케어함과 동시에 수분을 공급한다. 1BOX(30g*5ea) 5만원 >구매하기
TIP 주 2~3회 사용 권장. 클렌징부터 마무리까지 신경쓴다면 마스크 팩의 효과는 배가 될 것. 마스크 팩을 제거한 후 보습제로 마무리하면 보다 보습력을 지속시킬 수 있다.
