THERAPY
브레라인 트리도샤 맘
출산 준비를 하는 10개월 동안, 임산부와 태아가 믿고 다닐 수 있는 에스테틱&스파를 찾고 있다면, 홀리즘 에스테틱 브레라인코리아의 ‘트리도샤 맘’과 함께 할 것.
똑똑하고 건강한 아이를 위한 산전 관리의 필요성
지금 에스테틱&스파의 화두는 여성의 생애관리이다. 그 중에서도 여성과 아기의 건강을 좌우하는 산전, 산후 기간 동안 어떻게 보내야 하는가에 대한 관심이 가장 큰 화두이다. 10개월이라는 임신 기간은 엄마와 아기에게 중요한 시기이다. 건강한 식물을 키울 때 씨앗과 공간, 계절과 물이 매우 중요한 작용을 하듯이 임신도 유사한 조건의 환경이 필요하다. 건강한 정자와 난자, 최초의 집인 자궁, 자궁의 환경을 제공해주는 엄마의 건강과 영양상태, 심리상태는 태아의 성장과 건강한 출산에 매우 밀접한 관계가 있다.
임신하면 가장 많이 듣는 말이 “좋은 것만 보고 좋은 것만 먹어라”다. 임신 중 가장 중요한 것은 엄마의 건강과 안정적인 심리 상태이다. 엄마의 건강과 심리 상태가 태아에게 그대로 전달되어 영향을 미치기 때문이다. 안전하고 행복한 자궁에서 성장하는 태아는 출산 후 정서적, 심리적 안정과 함께 지능과 창의력도 키울 수 있다고 한다. 과거 임신을 하면 안정을 위해 누워만 있던 시절과 달리 현재 임산부들은 요가, 발레, 수영 및 스파에서 산전 관리 프로그램을 이용하며 똑똑하고 건강한 임신 기간을 보내면서 출산을 준비한다. 하지만 출산을 기다리는 10개월의 임신 기간 동안 신체적, 심리적 변화로 출산에 대한 막연한 두려움을 가진 여성도 많다. 임신 중 고객의 불안한 심리를 안정시켜주고, 응원해주며 몸과 마음을 건강히 관리해주는 것, 임산부 관리가 중요한 이유다.
임신 10개월 동안의 신체적 변화
임신 초기 가슴의 변화를 먼저 느낀다. 가슴이 커지고 유두 부분이 짙어지며 옷깃만 스쳐도 통증을 느낄 정도로 극도로 민감해진다. 자궁이 커지면서 아랫배와 허리 부분 통증이 발생하고 소화가 잘 안되는 더부룩한 느낌, 지속적인 두통, 변비, 입덧 등의 증상들이 나타나며 임산부가 가장 힘들어하는 시기이다.
또한 호르몬 변화로 서혜부나 액와, 림프절 부분의 피부가 어둡게 변하면서 임신성 기미가 나타나기도 하는데, 임신 후 대부분 좋아지기 때문에 크게 걱정하지 않아도 된다. 임신 4개월 차가 되면 안정기에 돌입하면서 관리나 운동을 할 수
있다.
임신 중기 배가 많이 나오기 시작하는 시기로 배에 임신 선과 튼 살이 발생하는 시기이다. 커진 배의 무게로 허리와 골반에 통증, 다리 부기 등이 생기고 변비가 심해진다. 신체적 무리를 하거나 심리적 변화에 따라 배가 단단해지고 당기며 뭉치는 느낌이 든다. 계속해서 혈액량이 증가하면서 잇몸 출혈, 코피가 나타나기도 하고 냉 분비물이 늘어나고 커진 자궁이 위를 눌러 가슴이 타는 듯한 느낌이 들고 코가 막히기도 한다.
태아에게 필요한 영양분이 전달되는 과정에서 영양 결핍 현상이 발생하는데 이러한 영향은 임신 중 우울증을 유발하기 쉽다고 한다. 이 시기 태아는 엄마의 말을 들을 수 있고 빛을 구분할 수 있는 상태이기 때문에 태교에 신경 써야 하는 시기이다.
임신 말기 만삭의 배로 자궁이 갈비뼈 아랫부분까지 올라오면서 횡경막이 눌려 호흡이 가빠지고 숨쉬기가 힘들어지면서 현기증이 나타나기도 한다. 가슴이 타는 듯한 느낌, 쓰린 느낌이 더 커지고 갈비뼈가 아린 듯한 통증이 느껴지기도 한다. 태아가 커짐에 따라 몸에 혈액량이 증가해서 추위보다 더위를 더 잘 느끼고 골반, 허리, 손목 통증, 부기가 더 심해진다.
무거워진 자궁이 방광을 더욱 압박하면서 화장실 가는 횟수가 많아지고 분비물이 증가하면서 요실금이 생길 수 있다. 태아는 외부 자극에 반응하며 다양한 표정을 지을 수 있고 뇌와 신경계가 지속적인 발달하는 단계로 세상에 나올 준비를 마치는 시기이다.
임산부 관리 시 주의사항
임산부 관리 전 고객의 몸에 대한 정확한 정보를 알고 있는 것이 중요하다. 고객 차트 작성시, 유산이나 조산 경험, 태아의 유전적 문제, 음주, 흡연, 복용 약, 근무형태 및 시간, 스트레스, 지병 등을 확인하고 숙지하고 있어야 한다. 배아 상태의 임신 초기는 아주 불안정한 상태이므로 무리한 관리는 피하는 것이 좋다.
임산부에게 심리적 안정감은 매우 중요하기 때문에 개인에게 맞는 셀프 오일마사지를 통해 이를 관리하도록 한다. 완전한 태아기로 접어든 3개월부터는 다양한 임신 증상 등이 나타나기 시작하므로 주 1~2회 임산부 관리를 추천한다. 관리를 받더라도 집에서 셀프 오일 마사지를 매일 병행해주는 것이 좋다.
관리 중 체형이 변화하면서 모든 관절과 근육이 약해지므로 관절을 잡아당기거나 강하게 문지르는 테크닉은 피하는 것이 좋다. 임신 중기부터는 태아가 어느 정도 성장한 상태이기 때문에 옆으로 누워서 관리를 받는 것이 좋다. 측와위 자세는 태아가 있는 복부 혈관을 누르지않기 때문에 태아와 산모 모두 편안한 상태에서 관리를 받을 수 있다.
임산부를 위한 베개나 쿠션을 준비하여 편안한 자세를 취할 수 있도록 보조한다. 관리 중 산모와 호흡을 맞춰 부드럽게 관리하며, 불편한 곳은 없는지 지속적인 상태를 관찰하며 관리한다. 장시간 관리를 받는 경우, 어지러움과 구토를 유발할 수 있으므로 관리시간은 최대 60~70분 정도로 진행하는것이 좋다.
아유르베다에 근거한 유럽형 임산부 프로그램 브레라인 ‘트리도샤 맘’
임신 9개월간 태아의 성장에 따른 ‘트리도샤(Tri-Dosha)’의 변화와 함께 다양하고 신비로운신체적·심리적 변화가 발생한다. 이 프로그램은 ‘가장 자연적인 방법’으로 태아의 성장을 도와 임산부의 건강한 출산을 할 수 있도록 유도하는 임산부 관리 프로그램이다. 트리도샤 맘은 아유르베다에 근거한 3가지 도샤(체질)인 비타(신경형), 피타(근육형),카파(부종형)의 형태로 고객의 체질을 구분하여 적용된다. 이는 사람의 신체적, 심리적, 생리적, 사회적 성향을결정짓는 매우 중요한 요소이기 때문이다.
임신 8개월 이후부터는 태아가 가지고 있는 도샤의 영향을 받으며 출산을 준비하게 된다. 임산부 체질에 따라 자궁 변화 및 태아 성장에 미치는 영향이 달라질 수 있기 때문에 천편일률적인 관리가 아닌 임신 주차에 따라 최적의 케어를 하여 맞춤형 테라피를 제공한다.
비벡스 라인 크림
미네랄 함량이 풍부하여 임신 중 생길 수 있는 튼살 예방에 매우 효과적이다. 매일 복부, 허벅지 팔, 가슴 등 충분히 발라줌으로써 탄력있고 아름다운 D라인으로 가꿔준다. 출산 후 3개월까지는매일 사용한다.
니르바나 7번
임신 중 발생할 수 있는 심리적 결핍이 식탐, 과식으로 이어져 부종, 비만 등이 생기지 않도록 도와준다. 매일 샤워 후 집에서 셀프 오일 테라피용으로 사용한다.
Preparation step
준비&관리
트리도샤 맘은 태아와 엄마가 만나는 지극히 프라이빗하고 소중한 시간이다. 편안하고 잔잔한 아유르베다 음악과 은은한 조명으로 심리 안정에 도움을 주는 최적의 케어 환경을 준비한다. 차크라 관리용 오일(프라나 5종), 트리도샤 균형용 오일(니르바나 7종) 및 쿠션을 준비한다. 프로그램 시작 전, 10분정도 족욕을 한다. 이는 전신의 긴장 해소와 함께 발 차크라를 열어주는 단계이다. 베드에 고객을 눕히고 브레라인 유니토닉을 적신 화장솜을 눈에 얹어 눈 피로를 덜어주며 트리도샤 맘 프로그램 관리의 시작을 알리는 단계이다.
1st massage step: Body Relaxation
차크라 오프닝
기초, 안정 에너지 오일 프라나 5번과 순환, 가족애 에너지오일 프라나 4번, 소화, 성장 에너지 오일 프라나 3번을 이용하여 태아의 정서적, 창의적 성장을 위한 차크라 케어를 진행한다. 발바닥부터 오일을 떨어뜨려서 차크라 관련 색상을 떠올리게 유도한다. 몸의 차크라를 열어주는 단계로 순환의 회복은 물론 감정, 정신, 신체를 정화해주는 단계이다.
하체 릴랙싱 관리
임산부의 허리 하중을 최대한 분산을 위해 쿠션을 활용하여 하체 전면부의 관리를 진행한다. 관절에 자극이 없는 트리도샤 맘 스페셜 임산부 메뉴얼 테크닉을 이용해서 서혜부 림프 방향으로 오일을 흡수시켜주며 하체 부기와 저림과 같은 통증 개선을 돕는 단계이다.
등 릴랙싱 관리
트리도샤 맘 스페셜 임산부 메뉴얼 테크닉의 10가지 테크닉을 활용하여 척추의 원활한 흐름과 자세 변형으로 인한 허리, 골반 및 견관절의 뭉침을 이완시켜 통증을 완화하며 약해지는 근육을 강화해준다. 신경 이완과 노폐물 배농의 단계이다.
2nd massage step: Deep Relaxation
상체 릴랙싱 관리
호흡, 건강, 사랑, 지식 에너지 오일 프라나 2번, 통찰력, 감정 통합의 지혜 에너지 오일인 프라나 1번을 이용하여 얼굴 주요 혈점 부위를 지그시 원을 그리며 흡수시켜준다. 신경순환 및 에너지 순환을 위한 관리로 임신 중 우울함과 불안함을 치유한다. 승모근, 흉쇄유돌근, 측두근, 후두근의 긴장을 해소하고 숙면 케어를 통해 얼굴 붉음증, 림프성 트러블 개선에 도움을 주며, 얼굴의 부기와 안색 개선을 돕는단계이다.
