THERAPY
나를 지켜줄 행복한 습관, 요즘 대세는 아로마 리추얼
바쁜 일상에서 누적된 스트레스와 피로로 지친 몸과 마음을 어루만져 줄 나를 위한 이로운 습관.
순간이, 하루가, 그리고 이를 모두 모아 놓은 삶이 보다 즐겁고 행복하기 위해서는 오롯이 나를 들여다보고 스스로와 대화하고 마주하는 시간이 필요하다. 최근 리추얼이라는 말이 여기저기서 많이 들린다. SNS를 켜면 나만의 리추얼을 공유하고 서로를 격려하는 피드를 쉽게 발견할 수 있다. 그만큼 요즘 MZ세대 사이에서 핫한 라이프 스타일 트렌드가 바로 ‘리추얼 라이프(Ritual Life)’다.
리추얼(Ritual)은 본래 종교적인 장소에서 행해지는 예식이나 의식을, 스파에서는 테라피의 시작을 알리는 의식이자 행위를 의미하는 용어로 통용되어 왔다. 하지만 요즘 MZ 세대에서 핫한 리추얼은, 온전히 나에게 집중하여 단조로웠던 일상의 루틴에 내가 좋아하는 것으로, 나를 이롭게 하는 특별한 의미를 담아 오롯이 나를 위한 의식으로 시간과 공간을 채우는 것.
비록 사소한 것이라 해도 자신의 내면을 더 깊게 마주하며 스스로를 발견하고, 마음을 담아 나를 위한 의식에 시간을 허락하여 온 마음을 바치기에, 의식 없이 반복하는 루틴과도 분명한 차이가 있다. 이에 일상에서의 리추얼은 어느 누구의 응원과 위로보다 삶을 보다 단단하게 지탱하게 하고 스스로를 지금보다 더 빛나게 하며, 삶에 있어 가장 인상적인 장면을 만드는 강력한 원동력이 된다. 이전의 나와 리추얼을 거친 내가 분명히 다르다는 것, 리추얼 라이프가 불러오는 긍정의 나비 효과다.
공간을 채우는 향기를 통해 값진 힐링과 위로를 전하는 특별한 리추얼이 있다. 불멍, 물멍에 이은 향멍이 바로 그것. 시간과 공간에 구애받지 않으면서도 나만의 공간에서 스트레스를 해소하고 생각을 비워내고 진정한 휴식과 힐링을 선사하는 것이 향멍의 매력이다.
이에 공간의 향기를 전환시켜 리프레싱 효과와 함께 마음의 평정을 유지하도록 돕는 에센셜 오일을 베이스로 한 캔들, 룸 스프레이, 디퓨저부터 인센스 스틱 등 향멍을 위한 다양한 아이템들이 출시되며 인기를 끌고 있다. 그중에서도 몸과 마음에 가장 이로운 변화와 깊이 있는 향멍과 아로마 리추얼을 경험하고 싶은 이들에게 에디터가 추천하는 아이템은 향을 들이 마시는 것만으로도 불균형한 심신의 상태를 회복하는 치유와 힐링의 효과를 고루 갖춘 아로마 에센셜 오일, 약초 오일 등을 활용하는 것.
하루의 시작에 활력을 불어넣고, 지친 하루의 끝에 소리 없이 곁에 머물러 상처받은 몸과 마음을 매만지고 편안한 안정감과 힐링을 통해 심신이 건강해지는 변화를 가져다준다. 향을 맡으면서 몸과 마음을 편안하게 이완하는 아로마 호흡, 디퓨저, 에센셜 오일로 지친 몸을 부드럽게 터치하는 아로마 마사지 테라피, 아로마로 즐기는 힐링 배스 등을 통해 특별한 리추얼을 경험해 볼 것. 초심자도 쉽게 따라할 수 있는 현직 아로마 테라피스트 추천 아로마 리추얼 가이드를 공유한다.
Q 일상에서 아로마 리추얼을 통해 어떤 이로운 변화를 기대할 수 있을까요?
현대인들은 다양한 이유로 스트레스에 노출되기 쉬운 삶을 살아가기에 몸과 마음의 에너지가 고갈되고 이로 인한 연쇄적인 문제들을 달고 사는 경우가 많습니다. 스트레스가 누적되어 심리적·신체적 부조화로 불안정하고 긴장되어 전신의 순환이 저하되면서 신체가 본연의 기능을 100% 발휘하지 못하기 때문이에요.
아로마 테라피는 사용하는 에센셜 오일에 담긴 고유의 이로운 에너지와 약리적 기능 그리고 향으로 오감을 활성화합니다. 일상에서의 아로마 테라피 리추얼로 심신의 순환을 저하시키는 다양한 원인으로부터 신체적·정신적·심리적 밸런스를 안정화하고, 활력을 증진하는 에너자이징 효과를 기대할 수 있습니다.
아로마는 피부, 코, 폐의 경로를 통해 흡수되는데, 혈액순환 및 림프 흐름을 원활하게 케어 하며, 불필요한 노폐물이 축적되지 않도록 관여하고, 호흡을 통한 후각 테라피로 아로마 향이 대뇌로 바로 전달되어 정신적 감정과 불안정한 심리의 안정화에 관여합니다. 또한 폐 흡수를 통해 기관지 계통과 우울증 및 잠이 잘 오지 않는 경우에 자연스럽게 숙면을 유도하는 도움을 줄 수 있습니다.
노은미 원장 PICK
초심자도 쉽게 따라하는 아로마 리추얼
이유 없이 온 몸이 찌뿌등하고 얼굴이나 몸이 자주 붓고 트러블이 자꾸 올라올 때. 지친 바디와 순환 저하로 인한 불편함과 피부 트러블 고민을 덜어줄 무언가 절실한 순간. 전신의 원활한 흐름을 유도하여 신체 밸런스를 맞춰줄 팀닥터조셉 셀프 아로마 림프 테라피를 추천해요. 상체와 하체의 핵심 림프절을 타깃해 순환 정체로 인해 떨어진 전신의 텐션을 끌어올리고, 몸과 마음에 편안한 안정감과 마치 푹 자고 일어난 듯한 개운한 컨디션 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
Aroma Ritual 1 액와 아로마 림프 테라피 리추얼
체내 유해 산소나 노폐물의 원활한 체외 배출을 유도하고 림프의 흐름을 돕는 약리적 작용을 하는 에센셜 오일(사이프러스, 주니퍼베리, 에버라스팅, 레몬 등)과 전신의 긴장을 이완하고 릴랙싱 효과를 주는 에센셜 오일(라벤더, 포트마리 골드, 캐모마일 등)로 블랜딩 된 액티브 시너지 림핍을 활용한다. 액티브 시너지 림핍을 1~2방울 손끝에 떨어트린 후 가슴 옆 라인에서 시작하여 팔 안쪽을 지나 겨드랑이 쪽으로 빼주듯 가볍게 손으로 쓸어주듯 액와 라인에 림프 마사지 테크닉을 적용한다.
Aroma Ritual 2 서혜부 아로마 림프 테라피 리추얼
부기나 신경성 통증으로 인한 불편함, 울퉁불퉁한 오렌지필, 긴장을 이완하는 효과를 지닌 아로마 에센셜 오일(사이프러스, 시다나무, 샌들우드, 그레이프 프룻 등)이 블렌딩 된 액티브 시너지 셀룰립을 활용해 손 끝에 1~2방울 고르게 묻힌 후 하체의 주요 림프절인 서혜부를 타깃하여 셀프 림프 테크닉을 진행한다.
종아리부터 무릎, 허벅지라인을 따라 올라오며 서혜부 쪽을 향해 부드럽게 마사지하며 끌어올려 준다. 스트레스가 과할 때, 부기나 통증으로 인한 불편함으로 몸이 무겁고 뻐근할 때 꾸준히 아로마 리추얼을 적용 시 한결 가볍고 편안한 컨디션을 회복할 수 있다.
아로마 리추얼 시 유의사항
아로마 에센셜 오일은 소량에도 빠르게 흡수되어 강력한 활성 효과를 발휘하므로, 권장하는 사용량을 준수하여 적용할 것. 림프절 테라피는 반드시 림프절 방향으로, 강하게 압을 주는 방식이 아닌 압을 거의 느끼지 않을 정도로 속도감이 빠르지 않게 천천히 부드럽게 마사지한다. 자칫 욕심을 내어 림프절을 너무 세게 누르면 오히려 림프가 역류하여 부기와 통증이 더 발현될 수 있으니 유의한다.
Q 일상에서 아로마 리추얼을 통해 어떤 이로운 변화를 기대할 수 있을까요?
업무, 가정, 인간관계, 스마트폰의 과다 사용 등 시시각각 받고 있는 다양한 스트레스와 매일 긴 시간 착용하는 마스크로 피로한 호흡기까지, 현재를 살아가는 이들은 제대로 된 휴식을 취할 새도 없이 빠르게 지쳐가고 있습니다. 이런 경우 1년에 딱 한 번 가는 휴가보다, 매일의 쉼과 치유를 통해 하루를 잘 마무리하고 내일을 잘 시작할 수 있도록 몸의 에너지를 끌어 올리고, 지친 마음에 여유와 휴식을 되찾아 줄 힐링 테라피가 필요합니다.
아로마 테라피는 우리 몸에서 가장 섬세한 감각인 후각을 통해 오일이 지닌 메시지를 뇌에 전달하여 심신의 밸런스를 맞추어 주는 역할을 하기에 일상에 힐링이 되는 특별한 리추얼의 경험을 선사합니다.
일상을 보내다 보면 어떤 날은 무기력하기도, 어떤 날은 화가 나기도, 또 어떤 날은 우울한 기분이 드는 등 부정적인 감정이 하루를 지배하는 날이 있습니다. 이럴 때 아주 간단한 셀프 아로마 테라피를 통해 파도치는 감정으로부터 스스로를 지켜내고 피부까지 개선하는 등 심신을 이롭게 하는 가장 빠르고 좋은 방법이 될 수 있습니다.
홍다솔 실장 PICK
초심자도 쉽게 따라하는 아로마 리추얼
장시간 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용이 일상인 요즘. 이로 인해 목과 어깨의 결림과 머리가 지끈거리는 통증으로 인한 불편함에 시달릴 때, 피로감을 사르르 녹여줄 피네쌍스 민트 테라피를 추천해요. 긴장되어 짧아지고 경직된 목과 어깨를 말랑하게, 이로 인해 정체된 체내 흐름을 부드럽게 바로잡는 시너지 효과로 평온한 감정과 함께 스트레스가 완화되는 기분 좋은 변화를 경험해 보세요.
Aroma Ritual 1 민트 아로마 두피 릴랙싱 리추얼
페퍼민트 오일을 면봉 3개에 적당량 묻혀, 일렬로 두고 손으로 움켜쥐듯 잡아준 뒤, 빗으로 머리를 빗듯이 헤어라인부터 목덜미까지 길게 쓸어준다. 통증으로 인한 불편함, 정신적인 피로감과 신경성 스트레스를 해소하는 약리적 효과를 지닌 페퍼민트 오일이 시원한 쿨링감과 함께 스트레스와 피로감으로 뜨거워진 두피의 열감을 즉각적으로 진정시켜 머리부터 목, 어깨의 지끈거림과 결림으로 인한 불편함 해소에 도움을 준다.
Aroma Ritual 2 안티 스트레스 아로마 미스트
평소 스트레스를 많이 받거나 얼굴과 두피가 뜨겁게 달아오를 때, 열감을 빠르게 진정하고 심신을 차분하게 릴랙싱 하는 오렌지 에센셜 오일을 아로마 워터에 혼합하여 미스트 형태로 휴대하며 수시로 뿌려준다. 에센셜 오일을 추출할 때 함께 추출되는 아로마 증류수 마르지아클리닉 아쿠아 디 로즈(미스트 타입)에 스윗 오렌지 에센셜 오일(10방울)을 넣어 잘 섞어준 뒤, 열감이 느껴질 때마다 사용. 로즈 워터와 오렌지 에센셜 오일이 지닌 약리적 효과의 시너지로 스트레스로 인해 흥분된 신경과 부정적인 마음의 해소를 도와 마음의 평온함과 행복감을 더해준다.
아로마 리추얼 시 유의사항
반드시 나무로 된 면봉을 사용하며, 에센셜 오일을 묻힌 면봉이 머리카락이 아닌 두피에 닿도록 쓸어준다. 약 3분 정도 가르마를 따라 골고루 충분히 진행하여 두피의 모든 부위에 오일이 적용될 수 있도록 한다. 일 2회까지만 적용 가능한 리추얼로, 두피 외 눈, 코, 입 등 점막 부위에 에센셜 오일이 닿으면 자극감을 느낄 수 있으니 유의할 것.
Q 일상에서 아로마 리추얼을 통해 어떤 이로운 변화를 기대할 수 있을까요?
현대 기술이 발전함에 따라 사람들은 그 어느 시대보다 시간과 공간의 제한에서 보다 자유로운 반면, 수많은 전자기기, 화학물질로 만들어진 환경에 둘러 쌓여 각종 스트레스와 불균형으로부터 결코 자유롭지 못한 아이러니 한 삶을 살아가고 있습니다.
현대에 이르러 바뀌어 버린 우리의 생활습관과 환경은 자연의 다섯 가지 물상의 혜택을 잃어버리게 했고, 알 수 없는 질병, 불면증, 통증, 전염병 등은 많은 사람들을 괴롭게 하는 원인으로 작용하기도 합니다. 편리함의 추구 속에 자연과 함께한 평안함이 사라진 일상에, 생장, 확산, 중재, 수확, 재생의 물상을 가지고 있는 아로마 테라피는 심리적 & 약리적 효과로 전인적인 리추얼의 경험을 선사합니다.
후각을 통한 변연계의 자극으로 스트레스 완화와 긴장된 근육을 릴랙싱 하여 정신적인 억압에서 벗어날 수 있도록 돕고, 피부를 통해 흡수된 아로마가 몸의 수용체로 긍정적인 화학적 반응을 일으켜 전신의 컨디션 난조와 불균형을 해소해 건강하고 아름다운 피부와 바디로 가꾸는 뷰티 테라피 효과도 함께 기대할 수 있습니다.
강성희 소장 PICK
초심자도 쉽게 따라하는 아로마 리추얼
매일의 자극적인 환경과 스트레스로 인해 체내 불필요한 노폐물과 독소가 축적되어 발생하는 심신의 문제들의 빠른 해소에 도움을 주는 레자롬 바디 리셋 아로마 배스 & 헤드 앤 넥 릴랙싱 아로마 리추얼을 추천해요. 아로마 배스 요법으로 전신의 원활한 흐름을 도와 자연스럽게 노폐물의 배출을 돕고, 심신의 스트레스로 경직되기 쉬운 목과 어깨의 딱딱하게 단축된 근육의 긴장감을 이완하는 효과로 견갑이 편안해지는 변화를 기대할 수 있습니다.
Aroma Ritual 1 심신에 편안함을 주는 아로마 배스 & 림프 테라피
약 38℃의 따뜻한 물을 욕조에 받고, 레자롬 이드로라인 5종 중 1종을 선택하여 3ml와 씨워터 30ml를 넣은 후 20분 정도 입욕한다. 신체의 체온을 높여 딱딱하게 경직된 신체를 부드럽게 이완하고 전신의 림프 흐름을 원활하게 하며, 정신적 & 심리적 스트레스로 예민해진 부정적인 감정 해소를 도와 심신에 편안한 안정감을 준다.
Aroma Ritual 2 헤드 & 넥 릴랙싱 아로마 리추얼
입욕 후 스트레스로 인한 신경계 불균형으로 나타나는 긴장과 경직된 근육에 릴랙싱 효과를 더하는 약리적 효과를 지닌 리프트 리포 아로마(비터오렌지껍질, 카렌듈라씨, 바질, 레몬밤잎, 캐모마일 등)를 목과 어깨 전체에 발라준 후 등세모근을 엄지로 위로 당기면서 올려주듯 지압하며 마사지.
이어 전신의 흐름과 노폐물의 자연스러운 배출을 돕는 아로마 에센셜 오일 드렌 리포(꽃박하잎, 레몬밤잎, 센티드제라늄 꽃 등)를 귀 밑과 어깨에 덧바르고 수기 또는 테라피 도구(꽃본 웨이브, 괄사 등)를 둥글리며 등세모근 근육선을 부드럽게 아래로 내려준다. 등세모근은 후두동과 정맥의 흐름에 영향을 주는 근육으로, 해당 부위가 부드럽게 이완되면 스트레스와 피로로 인해 경직된 목과 어깨의 통증과 두통으로 인한 불편함이 자연스럽게 개선되는 이로운 영향을 미친다.
아로마 리추얼 시 유의사항
입욕 시 물의 온도를 너무 뜨겁지 않도록 적정 온도인 약 38℃를 유지하며, 괄사로 헤드와 넥 부위의 테크닉 진행 시 힘을 강하게 주어 압박을 강하지 않도록 유의한다. 강한 압의 테크닉은 일시적으로 시원함을 느낄 순 있으나 오히려 근육의 반작용을 일으켜 긴장으로 인해 근육이 더욱 짧아지고 경직되게 만들 수 있다. 마치 계란을 잡는다는 생각으로 부드럽게 테크닉을 적용하는 것이 중요하다.
Q 일상에서 아로마 리추얼을 통해 어떤 이로운 변화를 기대할 수 있을까요?
지금 이 시대를 살아가는 우리 모두는 스트레스, 불규칙적인 생활습관에 의한 수면부족, 우울증, 공황, 불면증 등 각기 다른 불균형의 문제를 안고 살아갑니다. 이러한 불균형 속에서 긴장된 상태로 생활을 지속하다 보면, 뇌의 시상하부와 뇌하수체에 부정적인 영향을 미쳐 내분비계와 소화계 등의 기능 저하를 일으키고 소화불량, 기억력 저하, 생리불순, 불면증 등을 야기하는 원인이 될 수 있어요.
아로마 에센셜 오일은 그 자체로 약리적 효과가 검증되어 예로부터 심신의 불균형을 바로잡고 건강을 도모하는 치유와 릴랙싱 테라피로 활용되어 왔습니다. 아로마 테라피 리추얼이 일상의 루틴에 자리 잡게 되면, 바쁘게 흘러가는 일상의 굴레에서 한 템포 시간이 멈춘 듯 내면의 평온함이 찾아오는 변화를 경험할 수 있습니다.
이채영 원장 PICK
초심자도 쉽게 따라하는 아로마 리추얼
반복되는 스트레스와 피로는 숙면을 방해해 불면증을 야기합니다. 최근 들어 불면증을 호소하는 고객들이 증가하고 있어요. 딱딱하게 경직된 몸을 부드럽게 이완하고, 하루의 긴장과 피로를 풀어 편안한 숙면을 돕고 수면의 질을 높여줄 아로마 에센셜 오일을 활용한 리추얼, 디엘 더 아로마 힐링 배스를 추천합니다.
Aroma Ritual 1 아로마 힐링 배스 리추얼
욕조에 물을 받고 현재 내 컨디션에 맞는 아로마 에센셜 오일을 약 5~6방울 정도 떨어트린 후 몸을 담그고 약 10분~15분 정도 반신욕(불안 및 신경 과민: g01 그레이 에센셜 오일 / 자주 붓고 수분이 부족한 피부: b02 브라운 에센셜 오일 / 스트레스로 인한 열감, 붉어짐이 고민인 피부: u04 블루 에센셜 오일).
아로마 반신욕 후에는 따로 몸을 헹구지 않고 수건으로 톡톡 두드려 물기만 살짝 닦아낸다. 반신욕이 힘든 날은 보다 간편한 방법으로 내게 필요한 아로마 에센셜 오일과 미네랄을 혼합해 튜브 공병에 넣어 잘 흔들어준 후 전신에 도포하여 가볍게 마사지하고, 머리를 감는 시간(약 10분)정도 그대로 두었다가 물로 헹구어 내는 것만으로도 아로마 테라피 리추얼의 효과를 경험할 수 있다.
Aroma Ritual 2 꿀잠 아로마 리추얼
향기가 있는 공간에 머무르는 것 만으로 힐링이 될 때가 있는 것처럼, 향기가 지닌 힘은 매우 강력하고 아로마 에센셜 오일의 한 방울에는 아름답고 무궁무진한 에너지가 담겨 있다.
잠자리에 들기 전 따뜻한 물을 담은 접시에 숙면에 도움을 주는 아로마 에센셜 오일(라벤더, 네롤리, 마조람, 캐모마일, 스위트 오렌지, 레몬 버베나 등)을 1방울 떨어트려, 방안의 공기를 정화하고 숙면을 유도하는 편안한 환경을 조성한다. 단, 인센스나 캔들을 이용하는 방법은 안전상의 문제로 추천하지 않는다.
아로마 리추얼 시 유의사항
아로마 힐링 배스 시 물의 온도는 너무 뜨겁지 않게 체온보다 조금 높은 38~40℃ 로 적용해야 심장의 부담을 덜고 편안한 상태에서 반신욕을 즐길 수 있다. 또한 아로마는 전신의 순환을 빠르고 원활하게 하는 약리적 효과를 지니고 있어, 너무 오랜 시간 몸을 담그는 것에 유의.
현재 내 컨디션과 심리적 상태에 가장 적합한 아로마 에센셜 오일을 사용하고 싶다면, 전문 아로마 테라피스트와 상담 후 가이드에 따를 것. 아로마는 체내 흡수율이 높기에 원료의 철저한 품질 관리가 된 제품인지 꼼꼼하게 체크하여 선택하는 것이 중요하다. 또한 꾸준한 노력이 있어야 변화를 체감할 수 있다. 최소 3일 이상 아로마 리추얼을 지속하길 추천.
Q 일상에서 프라나 리추얼을 통해 어떤 이로운 변화를 기대할 수 있을까요?
현대인은 집 문을 나서면서부터 긴장된 상태로 하루를 보내는 경우가 대부분입니다. 이렇게 하루의 시작부터 끝까지 긴장과 스트레스가 지속되면, 신경이 예민해지고 감정 기복이 심해지며 이로 인해 신체 또한 쉽게 피로해지고 지치게 됩니다.
더불어 각종 외부적 스트레스나 미세먼지 등으로 체형의 변형 및 내적, 외적 환경에 의해 호흡대사기능과 면역기능이 떨어져서 건강과 미용상의 많은 문제가 발생하고 있죠. 이에 심신을 정상화하고 회복을 돕는 것을 목적으로 하는 치유적 관점의 테라피 리추얼이 더욱 필요한 시점입니다.
매일의 하루를 숨가쁘게 살아가는 현대인들에게 시간과 장소에 크게 구애받지 않고 가장 쉽게 편안함을 느끼는 방법 중 프라나 약초오일에 함유된 아로마 에센셜 오일과 약초 성분을 활용한 프라나 리추얼입니다. 흐트러진 신체와 마음의 불균형을 해소하고 신체와 마음 그리고 감성과 정신의 감각을 함께 컨트롤하는 약리적 효과로 홀리스틱한 테라피 효과를 경험할 수 있습니다.
심여울 원장 PICK
초심자도 쉽게 따라하는 프라나 리추얼
긴장이 많은 사람인데도 불구하고 본인이 긴장이 많은지 그렇지 않은지 모르는 경우가 많습니다. 나도 모르는 사이에 쌓인 정식적인 스트레스, 우울함과 걱정, 불안함과 갑갑함의 감정선으로 하루가 버겁고 피로하며 기력이 떨어지거나 숙면을 취하기 어려울 때. 홀리즘 테라피 리추얼, 브레라인 프라나 딥 슬립 & 릴랙싱 호흡 테라피를 추천합니다.
Aroma Ritual 1 딥 슬립 테라피
잠들기 전, 하루동안 경직된 신체의 근육과 날 선 신경계를 부드럽게 이완하는 약리적 효과를 지닌 홀리즘 약초오일 프라나 1번을 손바닥에 5방울 떨어트린 후 향을 깊게 맡으며 숨을 들이 마시고 내쉬면서 자연스럽게 호흡하고 3~4회 리추얼을 진행한 후 얼굴 중앙에서 헤어라인 방향으로 손을 가르며 얼굴 전체에 도포한다.
남은 양으로 뒷목, 두피를 따라 부드럽게 마사지하듯 쓸어준다. 프라나 1번 약초오일에 함유된 아로마 에센셜 오일과 약초 성분(라벤더, 꽃박하잎, 레몬밤잎, 오렌지껍질, 감초추출물, 장뇌삼추출물, 레몬추출물 등)에 따른 신체적 약리 효과와 심리를 안정시키는 릴랙싱 효과로, 나도 모르는 사이에 쌓인 스트레스, 우울함과 걱정, 불안함과 갑갑함을 해소해 편안한 숙면을 돕는다.
Aroma Ritual 2 릴랙싱 호흡 테라피
프라나 2번을 손바닥에 10방울 떨어트린 후 가슴, 목, 등에 원을 그리며 흡수. 또는 외출 전후 면봉에 1~2방울 적셔 코 점막에 도포하거나 마스크 착용 전 마스크 안쪽에 1~2방울 드롭 후 착용한다. 긴장과 스트레스로 약해지는 호흡에 관련된 기능 회복을 돕는 14가지 약초식물 추출물(강황, 유칼립투스 등)이 함유되어 편안한 호흡으로 하루를 편안하고 안정감 있게 보낼 수 있게 도와 코로나 후유증으로 회복이 필요할 때에도 추천한다.
프라나 리추얼 시 유의사항
프라나 1번과 2번을 함께 사용하면 효과를 극대화할 수 있다. 프라나 1번을 얼굴과 목에 위치한 신경계 차크라에 프라나 2번을 목, 심장 부근 호흡계 차크라 위치에 5~10방울 떨어트려 부드럽게 터치하며 흡수시켜 준다.
약초 오일의 터치와 흡수를 통해 심리적인 안정감과 편안한 호흡을 유도해 일상이 변화되는 긍정의 효과를 기대할 수 있다. 더불어 스트레스로 인해 발생되는 통증이나 부기로 인한 문제들을 회복시켜 준다. 단, 프라나 리추얼 시 손바닥에 오일을 떨어트려 향을 먼저 맡은 후, 손바닥에 오일을 비비지 말고 그대로 얼굴에 펴 발라 흡수하는 것을 유념한다.
