현직 아로마 테라피스트 피셜! 따라만 해도 효과 있는, 내게 필요한 에센셜 오일 제대로 활용하는 법.
몸과 마음에 쌓인 스트레스 해소와 감정의 휴식이 절실이 필요할 때, 에디터만의 뷰티 루틴이 있다. 바로 아로마 에센셜 오일을 활용해 셀프 아로마 테라피를 하는 것. 바쁜 일상에 훌쩍 여행을 떠나거나, 누군가에게 하소연을 하기에도 버겁고 힘들 때 작은 병에 담긴 아로마 에센셜 오일이 주는 강력하고 긍정적인 치유의 힘은 생각보다 매우 강렬하고 만족스러운 경험을 주었기 때문.
에센셜 오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 등에서 추출한 순도 100% 오일로, 신체의 호르몬과 유사한 작용을 하는데 이를 통해 신체 순환을 촉진하고 대사 기능을 컨트롤한다. 뇌의 시상하부와 뇌하수체가 내분비 기관과 소화 기관에 영향을 주어, 향기를 맡는 것만으로 치유 효과를 발휘하고 사용 방법에 따라 더 다양하고 강력한 효과를 경험할 수 있다는 것이 에센셜 오일이 지닌 무한 매력.
예를 들어, 유칼립투스나 로즈마리 오일은 면역력과 호흡 시스템을 높이는 효능을, 티트리나 오레가노 오일은 염증 반응을 진정시켜 트러블 케어에 시너지 효과를 발휘한다. 뿐만 아니라 세포 재생과 디톡스 작용을 활성화하고 심신의 감정을 컨트롤하여 릴랙스하며, 여성 호르몬성 문제 개선 등 에센셜 오일의 종류에 따라 매우 광범위하면서도 섬세한 치유적 효능을 지니고 있다.
비싼 돈을 들여 구매했는데 에센셜 오일을 화장대 구석에 방치해두고 있다면 이 기사를 눈 여겨 볼 것. 제대로 된 사용법을 알기만 하면 생각보다 어렵지 않게 활용할 수 있기에, 내 신체적, 정신적 컨디션에 맞는 아로마 에센셜 오일이 무엇인지 확인하고, 그 효과를 제대로 경험해 보길.
에센셜 오일에 사용된 원료의 품질과 순도의 차이는 아로마 테라피의 효과에 매우 큰 영향을 미친다. 부작용 없이 안전하고 효과적인 아로마 테라피를 경험하고 싶다면, 원산지, 오일 추출방법, 화학성분 등의 세부 사항을 라벨에서 꼼꼼히 확인 후 구매하는 것이 좋다. 식물명(학명), 사용된 식물의 부분, 원산지, 추출방법, 화학특성 및 함유량이 정확히 표기되었는지 꼼꼼히 체크할 것.
에센셜 오일은 대체 의학적인 용도로 사용 가능한 아로마테라피 등급(Therapeutic), 약리학적 접근 방법인 표준약전 등급(Pharmacopeia), 제조 등급(Commercial), 그리고 합성오일 등급(Adulterated)으로 품질에 따라 등급이 나뉜다. 에센셜 오일의 원료가 되는 식물이 자라는 토양에 따라 에센셜 오일의 품질과 향이 달라지며, 품종과 추출방식에 따라서도 각각이 지닌 장점과 사용 방법이 다르기 때문이다.
또한 유기농 재배가 아닐 경우 사용되는 살충제나 제초제 성분들이 에센셜 오일에 잔존할 수 있기 때문에 검증된 기관에서 유기농 인증 받은 에센셜 오일만을 선택하는 것이 좋다. 특히 에센셜 오일에 합성향(Fragrace)이라고 표기된 제품의 경우 검증되지 않은 오일이거나 화학물을 첨가하여 희석하거나, 저가의 에센셜 오일에서 추출하거나 합성된 에센셜 오일을 첨가하여 만든 합성 오일을 의미할 수 있으니 참고할 것.
아로마 테라피 시 피부를 통한 경피 흡수, 후각(향 테라피), 복용을 통해 적용되는데, 에센셜 오일 사용 시 짧은 시간 내 뇌하수체와 호르몬, 자율 신경계에 그 영향이 전달되고 온몸으로 흡수된다. ‘코-후각세포-후각신경-변연계-시상하부-뇌하수체-호르몬-자율신경계’까지 짧은 시간 내에 전달되기 때문에 아로마 테라피 시 사용하는 에센셜 오일의 순도와 등급은 매우 중요한 부분이라는 것을 유념해야 한다.
에센셜 오일을 피부에 적용할 때에는 식물성 고농축 오일로 원액 그대로 사용하기에는 자극이 되거나 작용성이 매우 강력하기에, 반드시 적정량을 지켜서 소량으로, 아르간 오일, 스위트 아몬드 오일, 올리브 오일, 코코넛 오일 등의 캐리어 오일에 희석하여 사용해야 한다.
예를 들어, 캐리어 오일 5, 에센셜 오일 1의 비율로 희석하여 사용하면, 한 번에 많은 양의 에센셜 오일을 사용하지 않고서도 더 넓은 표면에 바를 수 있고, 에센셜 오일이 너무 빠르게 증발하는 것을 막고 흡수 속도를 늦추어 더 안전하고 부드럽게 아로마 테라피를 즐길 수 있다.
직접 희석하는 방법이 번거롭다면 에센셜 오일을 더 편안하게 사용할 수 있도록 공인된 아로마 테라피스트가 처방한 캐리어 오일과 함께 블렌딩된 에센셜 오일을 사용하는 것도 좋은 방법이다.
청담 스파 에르시앙 김윤주 원장
Q 원장님이 추천하는 에센셜 오일, 아로마 테라피는 무엇인가요?
아로마 배스에 사용할 수 있는 ‘레자롬 리프트 이드로’입니다. 하루의 피로와 스트레스를 편안하게 해소하기 위해 잠들기 전 아로마 에센셜 오일을 입욕제로 사용해 아로마 배스를 하곤 합니다. 특히 요즘 같은 추운 계절에는 더 없이 만족스러운 릴랙싱 효과를 줍니다.
레자롬 이드로 아로마 라인은 리프트 포함 총 5가지(리프트-긴장완화, 스트레스 컨트롤, 드렌-체내 흐름 활성화, 수분 공급, 끼아로-부기 해소, 탄력 부여, 첼-바디 슬리밍, 오렌지 필 케어, 토노-탄력 및 활력 부여)로 구성되어 개인별 고민과 컨디션에 따라 블렌딩된 고품질 아로마 에센셜 오일을 선택하여 사용하기 좋아요.
각 아로마 에센셜 오일이 지닌 약리적 효능에 따라 슬리밍, 부기, 탄력, 숙면 등 +α 효과를 기대할 수 있습니다. 에르시앙 청담에서도 트리트먼트의 시너지 효과를 위해 히노끼 배스에서, 레자롬 이드로 라인 아로마 에센셜 오일을 사용한 아로마 배스를 서비스 케어로 제공하고 있습니다.
Q 에센셜 오일의 효과 제대로 경험하기 위한 셀프 아로마 테라피 가이드
AROMA RITUAL 1 숙면이 어렵거나 스트레스가 폭발할 때 사용하면 좋은 레자롬 리프트 이드로 아로마와 미네랄 워터(레자롬 닌페아 코르포 쌀레 아쿠아 디마레)를 준비하고, 미네랄 워터 20ml에 리프트 이드로 아로마 오일 5ml를 공병에 넣고 흔들어 주세요.
AROMA RITUAL 2 욕조에 37~38℃의 온수를 받아, 만든 아로마 입욕제를 넣어주세요. 약 15~20분간 몸을 담궈 전신욕 후 물로 샤워합니다. 발레리안뿌리, 멜리사 등의 오일이 블렌딩되어 긴장되고 수축된 근육과 신경을 편안하게 안정화해 축적된 스트레스를 해소하고 편안한 숙면에 도움을 줍니다. 또한 체온을 상승시키는 온열 테라피 효과로 냉증으로 오는 여러 문제들을 예방할 수 있도록 신체의 방어력을 강화할 수 있어요.
Q 효과를 극대화하는 찰떡궁합 아로마 에센셜 오일 추천 및 사용 TIP
아로마 배스를 하고 싶은데 집에 욕조가 없거나, 입욕을 하기 어려운 상황이라면 레자롬 이드로 아로마 레시피(미네랄 워터 20ml+리프트 이드로 아로마 5ml) 그대로 믹싱하여 전신에 바르고 약 30분 후 샤워를 하는 방법을 추천합니다.
아로마 램프가 있다면 적당량의 물과 이드로 아로마 3ml를 믹싱해서 넣어주면 공간이 은은한 아로마 향으로 가득해 숨을 들이 마시고 내쉬는 호흡 테라피만으로도 만족스러운 릴랙싱 & 숙면 효과를 얻을 수 있답니다. 혹 근육통이나 뭉침이 심한 경우에는 레자롬 리프트 리포를 해당 부위에 추가로 도포하면 한결 더 가볍고 편안한 컨디션으로 빠르게 회복되는 만족스러운 변화를 느끼실 거예요.
몰리오 에스테틱 유은정 원장
Q 원장님이 추천하는 에센셜 오일, 아로마 테라피는 무엇인가요?
일상에서 신체적 긴장과 피로감을 해소해 주는 ‘피네쌍스 윌드 마사지 오일’을 주로 사용해요. 10가지로 라인업되어 바디 타입에 따라 맞춤 아로마 테라피가 가능해요. 그중에서도 가장 애정하는 오일은 ‘바디 쉐이프’와 ‘조인트 컴포트’입니다. 바디 쉐이프는 스트레스, 운동부족으로 인하여 정체된 바디의 순환을 자극하고, 조인트 컴포트는 승모근, 어깨, 목과 데콜테가 딱딱하게 긴장되어 통증이 느껴질 때 사용하기 좋은 아로마예요.
얼굴 라인에 탄력이 떨어지고, 자주 붓거나 이중턱이 고민인 분들, 솟아오른 승모근 때문에 목이 짧아 보이고 어깨 결림이 심한 분들이 사용하면 좋습니다. 단시간에 가장 빠른 효과를 낼 수 있도록 안전하게 블렌딩 된 아로마로, 누구나 어렵지 않게 아로마 테라피를 경험할 수 있다는 게 큰 장점이에요. 더욱이 피네쌍스 아로마는 6가지 공식 인증마크를 획득, 전성분이 100% 유기농으로 이루어진 아로마이기에 믿고 사용하고 있어요.
Q 에센셜 오일의 효과 제대로 경험하기 위한 셀프 아로마 테라피 가이드
AROMA RITUAL 1 피네쌍스 윌드 마사지 바디쉐이프를 적당량 덜어 아랫턱라인과 귀 뒤(프로펀더스)부터 목 선을 따라 쇄골(터미누스)을 거쳐 겨드랑이 앞쪽까지 가볍게 도포하면서 부드럽게 마사지하듯 쓸어내려 주세요.
턱 라인 림프절에 축적된 노폐물을 귀 뒤쪽 방향으로 흘려보낸다는 느낌으로 3~5회 동작을 반복. 귀 뒤에서 쇄골을 거쳐 액와라인(겨드랑이)까지 가볍게 쓸어내리며, 3~5회 반복하여 마무리합니다.
지방 분해에 관련된 에센셜 오일들의 시너지 작용으로 아침마다 자주 붓는 얼굴, 이중턱 고민 해소에 도움을 줍니다.
AROMA RITUAL 2 피네쌍스 윌드 마사지 조인트 컴포트를 적당량 덜어 승모근에 도포 후 가볍게 주무르면서 마사지합니다. 근육과 관절에 이로운 영향을 주는 에센셜 오일들의 시너지 작용을 통해 장시간 동안 컴퓨터, 스마트폰 사용 또는 운동으로 긴장된 어깨 근육을 부드럽게 이완시켜 편안함을 주고 릴랙싱 해줍니다.
Q 효과를 극대화하는 찰떡궁합 아로마 에센셜 오일 추천 및 사용 TIP
두피의 열감으로 인한 탈모나 두통이 동반하여 나타날 때에는 피네쌍스 싱글아로마 페퍼민트를 면봉에 묻혀 두피를 쓸어주는 아로마 테라피 루틴을 추가해보세요. 즉각적인 두피 열감 진정 및 원활한 순환을 유도해 두통으로 인한 불편함을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
다리 부기로 불편한 경우 피네쌍스 윌드 마사지 라이트레그를 종아리, 무릎, 허벅지에 함께 사용하면 근육의 긴장감을 완화하고, 정체된 정맥류 흐름의 활성화를 유도해 한층 더 가볍고 편안한 컨디션을 유지하게 해줍니다.
JJ뷰티 최진주 원장
Q 원장님이 추천하는 에센셜 오일, 아로마 테라피는 무엇인가요?
여성과 높은 친화력을 지닌 아로마 에센셜 오일들을 주로 사용하고 있어요. 생리주기나 갱년기, 폐경기 호르몬 변화로 심신의 컨디션 기복이 클 때 아로마 테라피는 단연 최고의 솔루션이 됩니다.
다양한 에센셜 오일 중 ‘아롬스나뚜르 불가리안 로즈 에센셜 오일’을 가장 좋아하고 많이 사용합니다. 불가리안 로즈는 모든 에센셜 오일 중 에너지 파장이 가장 높고, 향기만으로도 정서적인 안락함과 활력 에너지를 전달하는 파워풀한 힘을 갖고 있습니다.
무한한 물리적, 정신적, 감정적 리프레시 효과로 호르몬 변화로 괴로운 갱년기, 폐경기 여성과 에너지가 부족하고 피로감을 자주 느낄 때, 부정적인 감정과 스트레스가 쌓여 기분 전환이 필요할 때 특히 추천해요. 바디 문제뿐만 아니라 피부의 자연적 재생을 돕는 필수 지방산과 식물성 오메가 3 성분이 풍부해 생기 있고 어려 보이는 피부로 가꿔줍니다.
Q 에센셜 오일의 효과 제대로 경험하기 위한 셀프 아로마 테라피 가이드
AROMA RITUAL 1 단중에 불가리안 로즈를 1방울 떨어뜨려 부드럽게 마사지해주세요. 단중혈은 스트레스를 받을 때 잘 뭉치는 곳으로 해당 부위를 부드럽게 자극하여 갇힌 열을 노폐물의 원활한 배출을 유도해 스트레스와 긴장으로 뭉친 목 주변 근육의 움직임을 편안하고 부드럽게 만들어 줍니다. 또한 원활한 체내 흐름을 도와 기분 좋은 감정을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
AROMA RITUAL 2 천골에 불가리안 로즈를 한 방울 떨어뜨려 부드럽게 마사지합니다. 불가리안 로즈 에센셜 오일은 식물성 에스트로겐 여성호르몬과 유사한 작용을 해 호르몬 시스템의 균형을 유도하여, 생리 전후 증후군과 갱년기 증상 완화를 돕는 약리적 효과를 줍니다. 더불어 여성 호르몬 불균형에 의해 건조하고 처진 피부의 탄력을 회복하는 시너지 효과를 경험할 수 있어요.
Q 효과를 극대화하는 찰떡궁합 아로마 에센셜 오일 추천 및 사용 TIP
로즈 아로마는 네롤리 아로마와 함께 사용 시 진정과 릴랙스 효과가 배가 됩니다. 네롤리 아로마는 비터오렌지의 꽃에서 추출한 오일로 불안이나 쇼크로 인한 부정적인 감정 해소에 효과적이라 알려져 있어요.
불가리안 로즈와 함께 블렌딩하여 사용하면 진정 효과(Calming effect)로 스트레스와 긴장을 더 빠르게 완화할 수 있습니다. 캐리어 오일 60ml에 불가리안 로즈 4방울, 네롤리 아로마 4방울을 블렌딩하여 가볍게 마사지하면 심신에 편안한 안정감을 줄 수 있습니다. 단, 임신 중이거나 수유 중에는 사용을 금해야 한다는 것을 유념해주세요.
정재연 아로마테라피스트
Q 원장님이 추천하는 에센셜 오일, 아로마 테라피는 무엇인가요?
긍정적인 마음가짐으로 스트레스를 받지 않으려 노력함에도 피해갈 수 없을 때. 가장 건강하고 프레시하게 해소하면서 스트레스로 인한 두통, 근육통, 소화 불량 등으로 인한 문제까지 함께 어루만져줄 수 있는 약리적 효과를 지닌 에센셜 오일을 활용하고 있어요.
스트레스를 받으면 소화 불량과 만성 변비를 달고 살던 괴로움을 잊게해 화장대에서 절대 빼 놓지 않고 꾸준히 사용하고 있는 아로마 애정템은 ‘디엘더아로마 에센셜 g01 그레이 오일’이에요.
경직되고 위축된 조직의 이완과 긴장과 스트레스를 완화하는 고품질 아로마 에센셜 오일들이 블렌딩 되어, 후두, 위, 복부 위주로 바른 후 부드럽게 마사지하면, 긴장되었던 몸이 편안하게 릴랙스 되면서 답답했던 속도 편안해지는 시너지 효과를 경험할 수 있습니다. 특히 스트레스와 피로로 목 뒤가 자주 뻣뻣해지고 잦은 두통으로 괴로울 때 추천하는 에센셜 오일이에요.
Q 에센셜 오일의 효과 제대로 경험하기 위한 셀프 아로마 테라피 가이드
AROMA RITUAL 1 샤워 직후 건조해진 피부에 보습을 부여하는 이펙트 로즈 오일과 함께 디엘더 아로마 에센셜 g01 그레이 오일을 블렌딩해서 전신에 발라줍니다. 특히 평소 어깨와 목이 딱딱하게 긴장되거나, 스트레스를 받으면 변비나 소화불량이 잦은 경우, 목 뒤와 배 위에 전체적으로 바르면 해당 부위의 움직임이 활발해져서 한결 가볍고 편안해진 컨디션 변화를 느낄 수 있어요.
AROMA RITUAL 2 평소 불면증으로 숙면이 어렵고 수면의 질이 좋지 못한 경우 잠들기 전 베개에 디엘더 아로마 에센셜 g01 그레이 오일을 1방울 떨어트리거나, 관자놀이에 1방울 발라주고 에센셜 오일의 잔여 향을 큰 숨과 함께 코로 들이마시며 약 10회 정도 반복하며 호흡해주세요. 아로마 오일의 향 분자가 호흡을 통해 바로 신경계로 전달되면서 긴장된 근육과 신경을 릴렉스 해 편안한 숙면에 도움을 줍니다.
Q 효과를 극대화하는 찰떡궁합 아로마 에센셜 오일 추천 및 사용 TIP
싱글 아로마인 라벤더와 함께 블렌딩해서 사용하면 릴랙싱, 숙면 효과를 높일 수 있어 추천해요. 아로마계의 어머니로 불리는 라벤더 에센셜 오일은 만성 염증, 신경 안정, 트러블 완화, 불면증 개선에 약리적 효능이 검증되어, 부정적인 감정으로 오는 스트레스를 가라앉혀 심신의 안정을 부여해주는데 도움을 줍니다.
단, 원액 추출로 굉장히 강한 활성을 지니고 있어서 꼭 디엘더 아로마 에센셜 g01 그레이 오일과 블렌딩해서 쓰고, 1방울의 소량만 사용해주세요. 임산부의 경우, 임신 4개월 차 이후부터 블렌딩하여 사용 가능합니다.
