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[신유경] 복부관리의 핵심 흉곽의 운동성에 집중하라

2022.01.05




 
효과적인 복부관리란 무엇일까? 중요한 내장기를 감싸고 있는 흉곽의 운동성을 향상시키는 것이 진짜 복부관리의 핵심임을 이해하자.



장기를 보호하는 틀, 흉곽
제 아무리 잘난 사람도 혼자서는 살 수 없다. 안전한 집이라는 울타리 안에서 가족은 행복할 수 있고 국가의 보호 아래 안정된 삶을 영위할 수 있다. 아무리 나 혼자 잘 났다 하더라도 국적이 없어지고 가족의 틀이 깨지면 건강한 삶을 살아낸다는 것이 참 힘들 것이다. 서두가 뭐 이리 거창할까 생각이 들 것이다. 이는 여러 가지 내장기들이 옹기종기 모여 있는 복부에 대해 얘기를 하기 위함이다.

우리 몸에서 머리카락, 손톱 어느 하나 중요하지 않은 것이 없을 것이다. 하지만 그 중에 생명과 직결되는 것들이 있다. 심장, 폐, 간, 소장, 대장, 위 등과 같은 내장기이다. 이 중요한 장기들이 위치해 있는 곳이 바로 복부이다. 손과 발이 다치는 것은 보통 생명에 지장을 줄 정도는 아니다.

하지만 내장기의 파열이나 손상은 생명에 직접적인 영향을 준다. 특히나 심장이 멈추면 생명은 끝이 난다. 그렇다고 심장만 중요하겠는가. 심장의 기능이 좋다 하더라도 그 주변 다른 장기들이 건강하지 못하면 심장 또한 좋지 않은 영향을 받는다. 가족 또는 사회라는 틀이 있듯이 장기를 보호하고 있고 장기의 움직임에 영향을 주는 틀이 있다. 바로 흉곽이다.







흉곽의 운동성이 미치는 영향

보통 흉곽에 대해 가슴의 갈비뼈로만 생각하기 쉽다. 하지만 흉곽은 생각보다 큰 범위에 걸쳐져 있다. 어깨부터 골반까지 다 싸고 있는 것이 바로 흉곽이다. 숨을 크게 쉬고 내뱉어 보자. 흉곽은 고정되어 있는 것이 아니라 벌어졌다 오므려졌다를 반복하는 유연한 구조로 되어 있다.

그렇게 만들어진 데는 다 이유가 있을 것이다. 장기는 스스로 움직일 수 있는 것과 그렇지 못한 것들이 있다. 팔이나 다리가 불편할 때는 마사지나 운동을 통해서 직접적으로 순환시킬 수 있다. 하지만 내장기의 경우를 보자. 어떻게 운동을 시킬 것인가? 가장 단순하지만 쉽지 않은 방법이 바로 호흡이다.

호흡을 통해 흉곽을 움직임으로써 내장기를 운동시킬 수 있는 것이다. 호흡이 뭐 그리 어려울까 하고 의아해하는 이들이 분명 있을 것이다. 단지 숨만 쉬는 얕은 호흡이 아니라 흉곽의 움직임을 크게 줄 수 있는 깊은 호흡은 내장기들의 움직임을 원활하게 한다.

그렇다면 내장기는 왜 움직여야 할까? 가장 단순한 예가 바로 ‘위’의 움직임이다. 음식을 먹으면 위는 연동운동이라는 것을 한다. 그 운동이 원활하지 않으면 소화가 잘 되지 않고 심할 경우 급체의 위험까지 오게 된다. 소화되지 않은 음식이 위에 그대로 있다는 건 아주 위험한 일이므로 우리 몸은 구토를 유발시켜 음식물을 밖으로 토해내게 한다. 중력의 법칙은 내장기에도 적용된다. 입으로 들어간 음식이 다시 입으로 나온다는 건 내장기의 기능이 원활하지 않음으로 인해 밑으로 내보내야 하는 것이 다시 역류하기 때문이다.

즉, 복부관리를 정말 잘 하고 싶다면 내장기의 틀인 흉곽을 잘 움직이게 해주어야 한다. 흉곽의 움직임이 원활하면 깊은 호흡으로 내장기들을 움직일 수 있는 것이다. 작은 것을 움직여 큰 것을 따라오게 하는 것은 힘들지만 큰 것을 움직이면 작은 것들은 함께 움직이게 되어있다. 심폐소생술을 떠올려보면 멈춘 심장을 움직이게 하기 위해 흉곽을 펌핑한다.

똑같은 원리이다. 흉곽의 움직임이 심장까지 움직이게 할 수 있는 원리이다. 소화가 잘 되지 않는다고 위를 직접 만져 연동운동을 시킬 수는 없다. 그러므로 위 바로 옆에 위의 운동을 줄 수 있는 간을 움직이면 되고, 그 간을 움직이기 위해서는 흉곽을 펌핑하면 된다. 물론 심장을 펌핑하는 것과는 다른 방법의 펌핑을 해야 하는 건 당연하다.

흉곽이 잘 움직이는 복부관리만 잘 받는다면 내장기는 물론이고 흉곽과 연결되어 있는 어깨와 골반까지 좋은 영향을 줄 수 있다. 단지 복부관리는 배꼽 주변의 배만 마사지한다고 되는 관리가 아님을 꼭 인지하고, 내장기 전체를 움직일 수 있는 흉곽 관리가 필수임을 이해하자.












 

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